أخبار الانترنت

تحضير بطاطس مشوية بالفرن مع الجبن واللحم وصفة شهية


إذا كنتي تبحثي عن وصفة يمكنك القيام بها في عطلة الإسبوع لذيذة وشهية فيمكنك بطاطس مشوية بالفرن فإن البطاطس المخبوزة و المحشوة باللحم الأحمر المقرمش و الجبن و البصل الأخضر . لذلك نعرض عليكي وصفة مثالية لعمل البطاطس المخبوزة بطعم رائع و لذيذ .

وصفة متميزة لعمل البطاطس المخبوزة2
وصفة متميزة لعمل البطاطس المخبوزة4
المقادير :
    4 ثمرات بطاطس كبيرة الحجم .
    8 شرائح من اللحم الأحمر .
    1 كوب قشدة حامضية .

    1/2 كوب حليب .
    4 ملاعق كبيرة زبدة .
    1/2 معلقة صغيرة ملح .
    وصفة متميزة لعمل البطاطس المخبوزة6
    وصفة متميزة لعمل البطاطس المخبوزة5
    1/2 معلقة صغيرة فلفل .
    1 كوب جبن شيدر مبشورة .
    البصل الأخضر مقطع إلي شرائح .
    وصفة متميزة لعمل البطاطس المخبوزة3وصفة متميزة لعمل البطاطس المخبوزة7
    خطوات عمل البطاطس المخبوزة :


    سخني الفرن في درجة حرارة 350 فهرنهايت .


    إغسلي البطاطس جيداً و عمل ثقوب صغيرة بداخلها بالشوكة .

    قومي بخبز البطاطس في الفرن لمدة ساعة . و تأكدي من أنه تم طهيها قبل إخراجها من الفرن إذا لم يتم طيها جيداً إتركيها لفترة أطول في الفرن .

    و أثناء طهي البطاطس قومي بتجهيز شرائح اللحم الأحمر و ذلك بتسخين المقلاة و وضع زيت القلي لقلي شرائح اللحم الاحمر المقطعة قطع رفيعه في حجم مربعات

    و عند الإنتهاء ، ضعيها علي منشفة ورقية لإمتصاص الزيوت الزائد ، ثم قطعيها إلي أجزاء صغيرة بيديك أو بالسكين .

    بعد أن يتم طهي البطاطس بشكل كامل ، قطيعها بالنصف 

    بالطول و إستخرجي لحم البطاطس الداخلي و وضعه في 

    وعاء علي جانب.قومي بخفق القشطة الحامضية مع لحم البطاطس الداخلي و الحليب و الفلفل و الزبدة و الملح و نصف الجبن و نصف البصل الأخضر و الخلط جيداً و عندما يصبح الخليط سلس و ناعم .


    يمكنك إضافة معلقة من الخليط في البطاطس التي قومتي بتجويفها .
    ثم زيني الخليط بقطع اللحم الأحمر المقلي و الجبن و البصل الأخضر .

    لماذا قمنا بإختيار هذه الوصفة إليكي ؟

    تعتمد هذه الوصفة بصورة أساسية علي البطاطس و التي تحمل قيمة غذائية عالية مما يجعلها مفيدة للجسم و فيما يلي الفوائد الصحية لتناول البطاطس تعرفي عليها

    فوائد تناول البطاطس :

    البطاطس هي مصدر غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم و تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة فهي غنية بالكربوهيدرات التي تسهل عملية الهضم  و لذلك فهي خيار جيد لأولئك الذين يعانوا من مشاكل في الهضم بالإضافة إلي أنها تمد الجسم بالطاقة .

    العناية بالبشرة ، تحتوي البطاطس علي فيتامين ب و فيتامين ج و بعض المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم و المغنسيوم و  الفسفور و الزنك  و هي مصادر جيدة  للعناية بالبشرة. أو إستخدام مع العناصر الأخري مثل العسل لعمل ماسك لإزالة التجاعيد البشرة و بقع الشيخوخة .

    البطاطس مفيدة لتحسين وظائف الدماغ لأنها تحتوي علي فيتامين ب و أحماض الأمينية و أحماض أوميغا 3 الدهنية و التي تعمل علي مد المخ بالاوكسجين و مستوي الجلكوز و المغنسيوم  و المعادن الأخري مثل  الزنك و الفوسفور .

    البطاطس جيدة لعلاج الإلتهابات ، و ذلك نظراً لوجودة فيتامين ج و فيتامين ب  و البوتاسيوم وهي عناصر تساعد علي تخفيف الإلتهاب الجهاز الهضمي  و الأمعاء و مناسبة لأولئك الذين يعانوا من تقرحات في الفم .

    الروماتيزم ، تحتوي البطاطس علي المعادن الأساسية اللازمة لعلاج الروماتيزم مثل البوتاسيوم و الكالسيوم و المغنسيوم

    العناية بالبشرة ، تحتوي البطاطس علي فيتامين ب و فيتامين ج و بعض المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم و المغنسيوم و  الفسفور و الزنك  و هي مصادر جيدة  للعناية بالبشرة. أو إستخدام مع العناصر الأخري مثل العسل لعمل ماسك لإزالة التجاعيد البشرة و بقع الشيخوخة .

    البطاطس مفيدة لتحسين وظائف الدماغ لأنها تحتوي علي فيتامين ب و أحماض الأمينية و أحماض أوميغا 3 الدهنية و التي تعمل علي مد المخ بالاوكسجين و مستوي الجلكوز و المغنسيوم  و المعادن الأخري مثل  الزنك و الفوسفور .

    البطاطس جيدة لعلاج الإلتهابات ، و ذلك نظراً لوجودة فيتامين ج و فيتامين ب  و البوتاسيوم وهي عناصر تساعد علي تخفيف الإلتهاب الجهاز الهضمي  و الأمعاء و مناسبة لأولئك الذين يعانوا من تقرحات في الفم .

    الروماتيزم ، تحتوي البطاطس علي المعادن الأساسية اللازمة لعلاج الروماتيزم مثل البوتاسيوم و الكالسيوم و المغنسيوم

    تساعد الألياف في بطء إمتصاص السكريات البسيطة في القناة الهضمية ، و بالتالي تساعد في الحفاظ علي مستويات السكر في الدم للمعدل الطبيعي لها و تجنب حدوث أي تقلبات. و تعتبر البطاطس مصدر معروفة للكربوهيدرات بالنسبة لمرضي السكر .




    تحضير بطاطس مشوية بالفرن مع الجبن واللحم وصفة شهية Reviewed by Fouad Chamani on 11:19 م Rating: 5

    ليست هناك تعليقات:

    تواصل معنا

    الاسم

    بريد إلكتروني *

    رسالة *

    يتم التشغيل بواسطة Blogger.